ただの体験や経験では無く、瞑想法を習得する3daysクラス


あなたの人生すべてに潤いを!人間性を高め、身も心も幸せに

自分のエキスパートになる-瞑想を身につける3日間

1日に約2時間の3daysクラス。最大3名までの少人数制で瞑想を学び、一生モノのスキルを身につけます。3回に分けることで、実際に自分1人で瞑想をした時に感じる疑問や不安を解消しながら進めます。

この瞑想は、マントラを使って空(くう)と繋がるスタイルです。初心者でも深い瞑想状態に入れるようになるのが特徴です。

 >>瞑想 についての詳細はこちら

 

瞑想は、様々な効果で日常生活をスムーズにし、自分の力を発揮しやすくします。

ストレス解消・アンチエイジング・免疫力アップ・脳の活性化・自分のことを俯瞰して観られる・物事がスムーズになっていく・心も体も満たされる・睡眠が深くなる など


コースの詳細・必要なもの


瞑想を始めるのに必要な儀式(プージャ)で使う花とフルーツ

日程:3日間(計6時間)

時間:各日、午前10時〜12時までの約2時間 ※相談可

(時間は人数や状況で前後するので、余裕を持って1日のスケジュールを組んでおいてください。)

費用:590ドル

必要なもの:お花一束(5−6本)、甘めの果物3個(※初日のみ。瞑想を始める前の儀式に使います)

※儀式についてはスケジュール内参照

    待ち合わせ場所のセーフウェイで買うこともできます。

    その場合は、9:50までに買い物を済ませておいてください。

服装:椅子か床に座り瞑想をするので、くつろげる服装にしてください。

注意事項:初日の朝はカフェインはとらないで、朝食も軽めにしてください。

新しいことを学ぶという姿勢でいてください。喫煙する場合は家の外になります。

場所:マノアにある自宅リビング

集合場所:午前9:50に「マノアマーケットプレイス」のセーフウェイ(スーパーマーケット)の入り口で待ち合わせ。

  • バスはアラモアナのバス停から6番バス。woodlawn行きに乗ってください。他は遠回りになります。
  • タクシーならワイキキから約20分。
  • 車で来られる場合は、集合場所から、私の車について来てください。


コースのスケジュール


◆◆◆ Day1 ◆◆◆

  • 簡単な瞑想の説明
  • プージャ(儀式)
  • 一緒に瞑想

※プージャについて

プージャは瞑想を習うにおいて不可欠な儀式です。サンスクリット語でチャンティングをし、瞑想に入る準備を整え、マントラを受け取ります。

プージャの儀式は、アクティベーションともいえるでしょう。この日は瞑想を習うこと自体がとても重要なイベントになります。魂の救済のスタートです!

 

◆◆◆ Day2 ◆◆◆

  • フォローアップ(自分で瞑想をした感想や質問をシェア)
  • 瞑想中に何が起きているのか?について説明
  • 一緒に瞑想

瞑想中にいろんなレベルで何が起きているのかを説明します。理解することで1人でも実践しやすくなります。

◆◆◆ Day3 ◆◆◆

  • フォローアップ(自分で瞑想をした感想や質問をシェア)
  • 瞑想を続けていくことで起こるであろう変化や疑問について説明
  • 一緒に瞑想
  • 2週間後のフォロー日を決定


お問い合わせ


1日2時間で3日間行います。時間は基本、午前10時から12時の開催です。(※相談可)

以下のフォームから希望の日時をお知らせください。お支払方法は、日程確定後にご案内します。


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