ただの体験や経験では無く、瞑想法を習得する3daysクラス
あなたの人生すべてに潤いを！人間性を高め、身も心も幸せに
1日に約2時間の3daysクラス。最大3名までの少人数制で瞑想を学び、一生モノのスキルを身につけます。3回に分けることで、実際に自分1人で瞑想をした時に感じる疑問や不安を解消しながら進めます。
この瞑想は、マントラを使って空（くう）と繋がるスタイルです。初心者でも深い瞑想状態に入れるようになるのが特徴です。
瞑想は、様々な効果で日常生活をスムーズにし、自分の力を発揮しやすくします。
ストレス解消・アンチエイジング・免疫力アップ・脳の活性化・自分のことを俯瞰して観られる・物事がスムーズになっていく・心も体も満たされる・睡眠が深くなる など
★オンラインでの受講もできます。お問い合わせからご連絡ください。
コースの詳細・必要なもの
日程：3日間（計6時間）
時間：各日、午前10時〜12時までの約2時間 ※相談可
（時間は人数や状況で前後するので、余裕を持って1日のスケジュールを組んでおいてください。）
費用：590ドル
必要なもの：お花一束（５−６本）、甘めの果物３個（※初日のみ。瞑想を始める前の儀式に使います）
※儀式についてはスケジュール内参照
待ち合わせ場所のセーフウェイで買うこともできます。
その場合は、9:50までに買い物を済ませておいてください。
服装：椅子か床に座り瞑想をするので、くつろげる服装にしてください。
注意事項：初日の朝はカフェインはとらないで、朝食も軽めにしてください。
新しいことを学ぶという姿勢でいてください。喫煙する場合は家の外になります。
場所：マノアにある自宅リビング
集合場所：午前9:50に「マノアマーケットプレイス」のセーフウェイ（スーパーマーケット）の入り口で待ち合わせ。
- バスはアラモアナのバス停から6番バス。woodlawn行きに乗ってください。他は遠回りになります。
- タクシーならワイキキから約20分。
- 車で来られる場合は、集合場所から、私の車について来てください。
コースのスケジュール
◆◆◆ Day１ ◆◆◆
- 簡単な瞑想の説明
- プージャ（儀式）
- 一緒に瞑想
※プージャについて
プージャは瞑想を習うにおいて不可欠な儀式です。サンスクリット語でチャンティングをし、瞑想に入る準備を整え、マントラを受け取ります。
プージャの儀式は、アクティベーションともいえるでしょう。この日は瞑想を習うこと自体がとても重要なイベントになります。魂の救済のスタートです！
◆◆◆ Day２ ◆◆◆
- フォローアップ（自分で瞑想をした感想や質問をシェア）
- 瞑想中に何が起きているのか？について説明
- 一緒に瞑想
瞑想中にいろんなレベルで何が起きているのかを説明します。理解することで1人でも実践しやすくなります。
◆◆◆ Day３ ◆◆◆
- フォローアップ（自分で瞑想をした感想や質問をシェア）
- 瞑想を続けていくことで起こるであろう変化や疑問について説明
- 一緒に瞑想
- 2週間後のフォロー日を決定
お問い合わせ
1日2時間で3日間行います。時間は基本、午前10時から12時の開催です。（※相談可）
以下のフォームから希望の日時をお知らせください。お支払方法は、日程確定後にご案内します。
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