1日に約2時間の3daysクラス。最大3名までの少人数制で瞑想を学び、一生モノのスキルを身につけます。3回に分けることで、実際に自分1人で瞑想をした時に感じる疑問や不安を解消しながら進めます。

この瞑想は、マントラを使って空（くう）と繋がるスタイルです。初心者でも深い瞑想状態に入れるようになるのが特徴です。

 ＞＞瞑想 についての詳細はこちら

瞑想は、様々な効果で日常生活をスムーズにし、自分の力を発揮しやすくします。

ストレス解消・アンチエイジング・免疫力アップ・脳の活性化・自分のことを俯瞰して観られる・物事がスムーズになっていく・心も体も満たされる・睡眠が深くなる　など

★オンラインでの受講もできます。お問い合わせからご連絡ください。

日程：3日間（計6時間）

時間：各日、午前10時〜12時までの約2時間　※相談可

（時間は人数や状況で前後するので、余裕を持って1日のスケジュールを組んでおいてください。）

費用：590ドル

必要なもの：お花一束（５−６本）、甘めの果物３個（※初日のみ。瞑想を始める前の儀式に使います）

※儀式についてはスケジュール内参照

    待ち合わせ場所のセーフウェイで買うこともできます。

    その場合は、9:50までに買い物を済ませておいてください。

服装：椅子か床に座り瞑想をするので、くつろげる服装にしてください。

注意事項：初日の朝はカフェインはとらないで、朝食も軽めにしてください。

新しいことを学ぶという姿勢でいてください。喫煙する場合は家の外になります。